نفسم

ميزان بالاي کامنت گذاري در پيج شما به الگوريتم اينستاگرام نشان مي‌دهد که پيج شما چه ميزان محبوب و مورد توجه است. در واقع اگر شما توليد محتواي عالي داشته باشيد، بازخورد بيشتري در بين کاربران به دنبال خواهد داشت. در واقع، ايستاگرام، پست‌ها را بر اساس فاکتورهايي رتبه‌بندي مي‌کند. يکي از اين فاکتورها تعداد لايک‌ها و کامنت‌هاي يک پست مي‌باشد.

https://connect.nl.edu/NLU-Strategic-Plan-2011-2016/blog/Lists/Comments/AllComments.aspx

اگر پست شما توسط افراد بيشتري لايک شود و کامنت‌هاي بيشتري را دريافت کند، از نظر الگوريتم اينستاگرام يک پست پرطرفدار است؛ به همين دليل احتمال نمايش آن در تب Explore بسيار بالا مي‌رود. نمايش پست شما در Explore، موجب مي‌شود افراد بيشتري که شما را فالو نکرده‌اند، نيز پست شما را مشاهده کنند. بازديدکنندگان جديد نيز ممکن است پست شما را لايک کنند، برايتان کامنت بگذارند و اگر پيجتان مورد پسندشان قرار گرفت، شما را فالوو کنند. بنابراين تاثير کامنت در اينستاگرام در افزايش فالوور پيج بسيار زياد است.

https://gitlab.bsc.es/SaimaMarin2

البته بايد گفت رتبه‌بندي پيج فقط بر اساس تعداد لايک و کامنت يک پست نيست. بلکه اينستاگرام به طور کلي تعاملات کاربران با پست‌هاي قبلي شما را نيز بررسي مي‌کند و الويت پيج شما را تعيين مي‌کند. همچنين، فاکتور ديگر رتبه‌بندي يک پست، زمان اشتراگ‌گذاري آن مي‌باشد. بنابراين، براي بالا رفتن اعتبار پيج خود، بايد محتواهاي خوبي را توليد کنيد که محبوبيت بيشتري داشته باشد. همچنين اين محتواها بايد در بهترين زمان منتشر شوند، تا بيشترين بازخورد را دريافت کنند.

http://charma.uprm.edu/twiki/bin/view/Main/SaimaMarin2

 روش‌هاي دريافت کامنت اينستاگرام

حال که با تاثير کامنت در اينستاگرام آشنا شديم، بايد به دنبال روش‌هايي باشيم که کامنت بيشتري را از کاربران دريافت کنيم. يکي از اصلي‌ترين روش‌هاي دريافت کامنت، درخواست از کاربران است. شما مي‌توانيد در پايان کپشن از کاربران درخواست کنيد براي حمايت از شما کامنت بگذارند. ولي بهترين کار، استفاده از روش‌هاي خلاقانه براي دريافت کامنت است. براي مثال شما مي‌توانيد يک جمله را به صورت ناتمام بنويسيد و از کاربران بخواهيد اين جمله را با سليقه خود پايان دهند. همچنين شما مي‌توانيد يک سوال بپرسيد و از کاربران بخواهيد جواب خود را کامنت کنند.

يکي ديگر از بهترين روش‌هاي دريافت کامنت اينستاگرام، اين است که از کاربران بخواهيد دوستانشان را تگ کنند. شما مي‌توانيد پست‌هاي سرگرم‌کننده يا محتوايي آگاهي‌بخش را در پيجتان بگذاريد و از کاربران بخواهيد که دوستان و خانواده‌شان را تگ کنند. کاربران با تگ کردن ديگران، علاوه بر اينکه براي شما کامنت مي‌گذراند، باعث مي‌شوند افراد بيشتري نيز ازپيج شما بازديد کنند، يا حتي پيج شما را فالوو کنند و در نهايت از مشتريان پيج شما شوند.  اين مسئله به تنهايي نشان دهنده تاثير کامنت در اينستاگرام است.

توجه داشته باشيد که پاسخ دهي کامنت‌ها بسيار اهميت دارد. پاسخ‌دهي به کامنت کاربران، نشان‌دهنده ادب و احترام شماست. علاوه‌ براين، کاربران بيشتري را ترغيب مي‌کند که براي شما کامنت بگذارند. در هنگام پاسخ دادن به کامنت،نيز بهتر است، مواردي را رعايت کنيد. براي مثال از پاسخ‌دهي با استفاده از چند جمله تکراري و کليشه‌اي و چند ايموجي خودداري کنيد. شما مي‌توانيد در هنگام پاسخ‌دهي با صميمت نام مخاطب را به کار ببريد. همچنين مي‌توانيد در پاسخ کامنت کاربران، کامنتي بگذرايد و از آن‌ها تشکر کنيد و سوالي را مطرح کنيد؛ به اين صورت شما مي‌توانيد کامنت‌هاي فراواني را از کاربران دريافت کنيد. با به کار بردن اين راهکارها شما با تاثير کامنت در اينستاگرام به صورت ملموس آشنا خواهيد شد و از نتايج آن شگفت‌زده مي‌شويد.

چگونه کامنت خود را در اينستاگرام حذف کنيم؟

در هنگام استفاده از اينستاگرام ممکن است شما در زير پست کاربران ديگر نظر خود را ثبت کنيد؛ اما پس از ثبت کامنت منصرف شويد و تصميم بگيريد که کامنت خود را حذف کنيد. اما چگونه کامنت خود را در اينستاگرام مخفي کنيم؟ اينستاگرام براي شما اين امکان را فراهم کرده است که هر زمان که تمايل داشته باشيد، کامنت خود را از زير پست ديگران حذف کنيد. يکي از مواردي که ممکن است شما تصميم به حذف کامنت خود داشته باشيم وجود غلط املايي در کامنت است، زيرا در اينستاگرام نسخه کنوني امکان ويرايش کامنت وجود ندارد.

براي حذف کامنت خود از زير يک پست، ابتدا بايد پست مربوطه را باز کرده، سپس انگشت خود را بر روي کامنت مورد نظر قرار داده و به سمت چپ بکشيد. آيکون سطل آشغال قرمز رنگ ظاهر شده را کليک کنيد تا پيام شما به طور کامل حذف شود. توجه داشته باشيد در نسخه در حال حاضر اينستاگرام، پس از حذف کامنت راهي براي بازگرداندن آن وجود ندارد.

حذف کامنت ديگران در اينستاگرام

شما در اپليکيشن اينستاگرام علاوه بر مديريت کامنت‌هاي خود مي‌توانيد نظراتي را که در مورد پست شما درج شده است را نيز کنترل کنيد. گاهي ممکن است کاربري در زير پست شما کامنت ناپسندي را درج کرده باشد و شما مايل نيستيد که کاربران ديگر اين کامنت را مشاهده نمايند. در اين صورت ممکن است شما تصميم بگيريد اين کامنت را به طور کامل حذف کنيد. حذف کامنت ديگران از زير پست شما بسيار آسان است.

براي حذف کامنت ديگران از زير پست شما، بايد پس از ورود به کاربري خود، پست مربوطه را باز کنيد. با انگشت کامنت را به سمت چپ بکشيد، با کليک کردن بر روي آيکون سطل آشغال قرمز رنگ، کامنت مورد نظر حذف مي‌شود. شما با استفاده از اين روش مي‌توانيد هر پيامي درباره پست اينستاگرام خود را حذف کنيد. در نسخه‌هايي از اينستاگرام که تا کنون منتشر شده است، امکان بازگشت کامنت‌هاي حذف شده وجود ندارد.

آيا وقتي که کامنت فردي را از پست خود حذف مي کنيد، متوجه مي‌شود؟

اين سوال ممکن است براي افراد به وجود بيايد که آيا پس از اينکه کامنت فردي را از زير پست خود حذف کرديم، متوجه خواهد شد يا خير؟ اينستاگرام براي حذف کامنت افراد، اعلاني براي کاربر ثبت کننده کامنت ارسال نمي‌کند. اما اگر فرد دوباره به پست شما مراجعه کند، متوجه خواهد شد که پيام وي حذف گرديده است.

چگونه برخي از کامنت‌ها را درباره پست اينستاگرام خود مخفي کنيم؟

اينستاگرام علاوه بر امکان حذف کامنت، براي کاربران قابليت مخفي کردن کامنت را نيز فراهم کرده است. شما مي‌توانيد با تنظيماتي که بر روي اپليکيشن خود انجام مي‌دهيد، کنترل بيشتري را بر روي صفحه اجتماعي خود داشته باشيد. براي اين کار بايد فيلتر اينستاگرام خود را فعال نماييد تا نظرات توهين آميز و ناپسند به صورت اتوماتيک حذف گردند. فيلترهاي مختلفي وجود دارد که شما قادر به فعال کردن آن‌ها هستيد.

يکي از مهمترين فيلترهاي اينستاگرام که معمولا به صورت پيش فرض فعال است فيلتر اتوماتيک است. اين فيلتر به صورت خودکار نظراتي را که ممکن است توهين آميز باشد، در پست‌ها، استوري‌ها و لايوهاي شما مخفي مي‌کند. براي فعال کردن اين گزينه پس از اينکه اينستاگرام خود را باز کرديد، وارد پروفايل خود شويد و بر روي گزينه سه خط افقي بالاي صفحه ضربه بزنيد. سپس گزينه Settings (تنظيمات) را انتخاب کنيد. از منوي باز شده گزينه Privacy (حريم خصوصي) را انتخاب کنيد. در منوي جديد Comments (نظرات) را انتخاب نماييد. در صورتي که گزينه Hide Offensive Comments (پنهان کرردن نظرات توهين آميز) فعال باشد، کامنت‌هاي توهين آميز مخفي خواهند شد.

علاوه براين در قسمت پايين‌تر گزينه Manual Filter (فيلتر دستي) را مشاهده مي‌کنيد. شما در اين قسمت مي‌توانيد تنظيم کنيد تا نظراتي را که حاوي کلمات خاصي است را مخفي کنيد. براي اين کار کافي است پس از فعال کردن اين گزينه، کلمات مورد نظر را تايپ کرده و در بين آن‌ها علامت ويرگول قرار دهيد. علاوه بر موارد ذکر شده شما مي توانيد يک کاربر را محدود کنيد؛ به صورتي که اين کاربر نتواند درباره پست شما نظري بگذارد.

امروز در سایت کودک متفاوت در مورد بارداری و مراقبتهای دوران بارداری صحبت خواهیم کرد

پیشتر در زرافه جادویی در مقاله‌ای به چیستی و چگونگی ایجاد ورم و درد پا در دوران بارداری پرداختیم. همچنین علائمی که ممکن است هشداری برای مراجعه به پزشک در هنگام تورم بدن باشند را با هم مرور کردیم. در این مقاله می خواهیم تمامی راهکار ها و روش های درمان خانگی ورم پا در دوران بارداری را به شما معرفی کنیم. حقیقت این است که ورم پا در دوران بارداری ممکن است دردناک باشد یا نباشد. اما هر آنچه هست کسی نمی تواند کتمان کند که این مشکل تقریباً برای تمامی بانوان باردار آزار دهنده می باشد.

در همین ابتدا یک مژده بزرگ به شما می دهیم. راهکارهای ساده و خانگی زیادی برای مقابله با درد پا در دوران بارداری وجود دارد. نظرتان درمورد نوشیدن بیشتر آب، خرید یک کفش راحت تر یا برخی کارهای ساده دیگر که می تواند به شکلی جدی به حل مشکل درد پای شما در هنگام بارداری کمک کند چیست؟ اگر آماده اید زرافه جادویی اینبار ۱۳ روش درمان ورم پا در دوران بارداری را با با پرس و جو از متخصصان فن برای ما گرد آورده است. با او همراه شوید:

۱ – از مصرف سدیم خودداری کنید.

واقعیت این است که بدن هرچی که سدیم جذب کند در ازای آن آب بیشتری مطالبه می کند. بنابراین در دوران بارداری اگر نگران ورم و درد پا می باشید بهتر است که تا جایی که ممکن است از مصرف سدیم که به ویژه در نمک روزمره ما ایرانی ها وجود دارد دوری کنید. در مرحله بعدی سعی کنید تا جای ممکن از مصرف غذاهای کنسرو شده مانند تن ماهی نیز اجتناب ورزید. غذاهای کنسرو شده علاوه بر این که حاوی نمک و سدیم بسیار بالایی می باشند حاوی برخی مواد نگهدارنده نیز هستند که به مضرات این مواد نگهدارنده در مقالات دیگری در زرافه جادویی قبلاً پرداخته‌ایم. شما می توانید با استفاده از گیاهان معطری مانند رزماری، آویشن یا پونه کوهی راهی به مراتب آسان تر و سالم تر را برای مزه دار کردن غذاهای خود امتحان کنید.

۲- مصرف پتاسیم خود را افزایش دهید.

مصرف بهینه پتاسیم می تواند به کنترل ورم دست و پا در دوران بارداری کمک شایانی نماید.  حقیقت این است که پتاسیم می تواند مایعات موجود در بدن ما را متعادل کند. مکمل هایی که در دوران بارداری مصرف میکنیم به طور معمول حاوی مقداری پتاسیم می باشد. با این وجود برخی از منابع غذایی خوب دارای پتاسیم را به شما معرفی خواهیم کرد. بهتر است از این مواد خوراکی در رژیم غذایی خود هنگامی که می خواهید با درد پا و ورم آن در دوران بارداری خود مبارزه کنید بیشتر استفاده کنید.

سیب زمینی( در صورت امکان پس از شست و شوی مناسب آن پوست سیب زمینی را نیز میل فرمایید)

موز

اسفناج

لوبیا و عدس

برخی از میوه ها به طور خاص می توان به انار، پرتقال، هویج و چغندر و اشاره کرد. البته اگر دو مورد آخر را جز میوه ها قرار دهیم!

ماست

ماهی سالمون

حقیقت این است که در این زمان بدن مادران دچار تغییرات شگرفی می شود. بدیهی است که به وجود آوردن یک انسان جدید فرایندی به شدت پر رمز و راز خواهد بود. علاوه بر مشکلات جسمانی ممکن است برخی مشکلات روحی نیز شیرینی این دوران را کاهش دهند. در واقع امروزه مشخص شده است که برخی از مشکلات جسمانی ممکن است آرامش روانی ما را مخل کند. نکته مهم تر این است که این رابطه دو سویه است. در واقع اگر درگیری و مشکل روحی و یا حتی یک استرس بی مورد ما را اذیت میکند در همین هنگام بسیاری از مشکلات جسمی کلید راه یافتن به بدن ما را پیدا خواهند کرد. بنابریان همگی ما باید به سلامت جسم و روح خود به یک میزان اهمیت دهیم. با این وجود راهکارها و روش های مختلفی برای کاستن از رنج دوران بارداری توسط متخصصین ارائه شده است. در این مقاله سعی خواهیم کرد تا به سوالات شما در رابطه با ورم پا در دوران بارداری پاسخ دهیم. چه راهکارهایی برای کاهش درد پا در دوران بارداری وجود دارد؟ آیا ورم پا در این دوران خطرناک است؟ چه موقع بایستی در رابطه با درد پا به پزشک مراجعه کنی؟ راهکارهای درمان خانگی ورم پا چیست؟

اگر در ابتدای راه بارداری خود هستید شاید سوال ذهن شما این است که چه زمانی ورم پا آغاز خواهد شد؟ در واقع بایستی بدانیم که دلایل درد پا در دوران بارداری چیست؟ اگر بدانیم که ریشه مشکلات چیست شاید بتوانیم راهکار مناسب تری را برای غلبه بر آن مشکل پیدا کنیم. اولین خبر خوب برای شما این است که درد و ورم پا در ماه های پایانی بارداری اتفاق می افتد. بنابراین فرصت کافی برای مقابله را خواهید داشت. با روش هایی که در این مقاله به شما آموزش میدهیم خود را برای مبارزه با درد و ورم پا در آینده ای نه چندان دور آماده کنید!

۳- کافئین کمتری نوش کنید.

درحالی که عمده میزان کافئین از راه قهوه به بدن ما می رسد، مصرف قهوه در دوران بارداری به خودی خود نمی‌تواند دردسر آفرین باشد. اما با این حال مصرف زیاد آن در طول دوران بارداری می تواند مشکل ورم دست و پا را افزایش دهد. مصرف کافئین باعث می شود که نیاز شما به دفع مایعات زیاد شود. بنابراین بدن ما احساس می کند که به مایعات بیشتری احتیاج دارید و از این طریق مایعات بدن را در خود نگه می دارد و باعث ورم بیشتر می شود. اگر از عاشقان قهوه هستید و نمی توانید از خیر مصرف آن بگذارید بهتر است قهوه ی خالص خود را با مقداری شیر مخلوط نمایید تا از میزان کافئین موجود در آن کاسته شود. همچنین اگر از ما میشنوید سایر نوشیدنی های گیاهی ملایم را در طول دوران بارداری خود امتحان کنید.

۴- آب بیشتری بیاشامید.

شاید نوشیدن آب اولین داروی خانگی رفع ورم پا در دوران بارداری باشد. اگر بدن ما به میزان کافی آب دریافت کند آنگاه می تواند با خیال آسوده آب اضافی بین بافتی را رها کند در غیر این صورت بدن از خیر مایعات بدن که باعث و بانی ورم دست و پای ما هستند نخواهد گذشت. توصیه می شود در دوران بارداری روزانه حدود ۱۰ لیوان آب مصرف کنید. اگر این حجم از آب برای شما غیرمعمول است پیشنهاد ما این است که با تهیه یک لیوان زیبا که به شما آرامش می دهد انگیزه خود را برای نوشیدن بیشتر آب افزایش دهید. همچنین شما می توانید با یک افزودنی مناسب مانند نعناع یا آبلیمو عطر و طعم آب خود را تغییر دهید تا میل بیشتری به نوشیدن آب پیدا کنید.

۵- پاهای خود را به سمت بالا نگه دارید و بیشتر استراحت کنید.

اگر دچار ورم پا در دوران بارداری هستید بایستی بیشتر به خود استراحت دهید. در حالی که نشستن و تکان نخوردن به مدت طولانی نمی تواند کمک زیادی به شما کند ایستادن دراز مدت بر روی پاها نیز دردسرهای خاص خود را دارد. بنابراین در طول روز زمان هایی را برای استراحت پاها اختصاص دهید. در این زمانها می توانید پاهای خود را به لبه مبل یا دیوار تکیه دهید و مشغول خواندن کتاب یا چک کردن تلگرام خود شوید. فکر می کنم با دومی راحت تر کنار بیاییم!

۶- لباسهای راحت و گشاد تری بپوشید.

فکر می کنم برای همه ما مشخص باشد که پوشیدن لباس های تنگ به خصوص در نواحی فوقانی بدن می تواند مشکل ورم و درد پا در دوران بارداری را افزایش دهد. بنابراین سعی کنید به هیچ وجه از لباس های تنگ در هنگامی که از این مشکل رنج میبرید استفاده نکنید. با یک مقدار حوصله بیشتر به خرج دادن می توانیم لباس های زیبا و راحتی را برای مجالس و مهمانی های خود آماده کنیم.

۷- خنک باشید!

اگر شما در فصل تابستان روزهای اعجاب‌انگیز بارداری خود را می‌گذرانید، بایستی تلاش کنید تا از گرم شدن بیش از حد بدن خود جلوگیری کنید. لباس های راحت و خنک برای خود تهیه کنید. همچنین در زمان هایی که احساس می کنید ورم پای تان بیشتر شده است می توانید از کمپرس های یخ استفاده کنید. اگر نگران سرما خوردن خود نیستید می توانید برای دقایقی بدن خود را نزدیک خروجی کولر قرار دهید و از هوای خنک آن لذت ببرید.